Sophrologie
Sophrologie
SOPHROLOGIE
Un chemin vers l’équilibre et les ressources intérieures
La sophrologie est une méthode d’accompagnement combinant
- des exercices de respiration
- des mouvements doux
- de la visualisation positive
- de la détente musculaire
pour retrouver l'équilibre entre le corps et l'esprit. Elle permet de développer une meilleure connaissance de soi et d’activer ses propres ressources pour faire face aux défis du quotidien. Créée dans les années 1960 par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, la sophrologie s’appuie sur des techniques simples et accessibles à tous, qui peuvent facilement être réutilisées en autonomie dans la vie de tous les jours.
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie est particulièrement indiquée dans les situations suivants :
Régulation du stress et des émotions
Apprendre à relâcher les tensions physiques et mentales, mieux comprendre ses émotions et retrouver un état de calme intérieur.
Accompagnement du burn-out (ainsi que prévention et post burn-out)
Identifier les signaux d’alerte, retrouver de l’énergie, reconstruire progressivement la confiance en soi et réinstaller un équilibre entre vie personnelle et professionnelle.
Régulation de l'anxiété / accompagnement des phobies (en complément d'un suivi psychologique / médical) L'accompagnement permet de prendre confiance en ses capacités à faire face aux situations pouvant générer de l'anxiété et à apprivoiser la phobie
Préparation à un évènement ou un examen
Préparation pour aborder avec sérénité : permis de conduire, baccalauréat ou autre type d'examen scolaire ou universitaire, accouchement, compétition sportive, etc...
Troubles du sommeil
Pour permettre de retrouver progressivement un sommeil réparateur
Gestion de la douleur (en complément d'un suivi médical)
L'accompagnement permet de mieux gérer la douleur au quotidien : post-opératoire, fibromyalgie, etc...
Acouphènes (en complément d'un suivi médical)
Accompagnement visant à mieux vivre avec les acouphènes en atténuant les conséquences sur le quotidien.
Développement de la créativité
Pour lever les blocages, stimuler l’imagination, favoriser l’expression personnelle et retrouver le plaisir de créer.
Renforcement des ressources personnelles
Développer la confiance en soi, améliorer la concentration, favoriser un meilleur sommeil et cultiver un mieux-être global.
Séances en entreprise
Ce type d'accompagnement (généralement de groupe) se pratique directement en entreprise (vous pouvez me contacter directement pour un devis par téléphone ou par mail). Les thèmes abordés sont en lien avec les enjeux de la qualité de vie au travail : régulation du stress/des émotions, prévention des TMS, etc...
IMPORTANT : la sophrologie est une méthode d'accompagnement douce. Elle ne peut en aucun cas se substituer à un suivi médical.
Bérengère Beaurain - Sophrologue et coach certifiée
Pour qui ?
J’accompagne différents publics en adaptant les séances aux besoins spécifiques de chacun et chacune :
- Particuliers (adultes, adolescents et séniors)
- Indépendants
- Entreprises
- Associations
Modalités d’accompagnement
Je propose des accompagnements :
- en individuel ou en groupe
- en ligne (par Zoom)
- en présentiel (domicile, entreprise)
- en français et en allemand
Chaque accompagnement est personnalisé et respecte votre rythme, vos objectifs et votre situation. Les séances sont proposées en ligne ou à domicile. Retrouvez ci-dessous la liste des communes desservies en Alsace et en Allemagne*.
Tarifs et lieu des séances
1ère séance (adultes/adolescents à partir de 15 ans) à domicile*, en présentiel** ou en ligne (par Zoom) (1h30) : 60 €
Séance de suivi (adultes/adolescents à partir de 15 ans) à domicile*, en présentiel** ou en ligne (par Zoom) (1h00) : 50 €
Certaines mutuelles proposent une prise en charge dans le cadre d'un forfait annuel : pensez à vous renseigner. Ci-contre vous trouverez un lien vers une liste de mutuelles proposant le remboursement des séances. Toutefois, les choses pouvant évoluer, je vous conseille de vérifier cette information directement auprès de votre mutuelle : https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/
Liste des communes desservies* (France) : Fessenheim / Blodelsheim / Rumersheim-le Haut / Bantzenheim / Chalampé / Ottmarsheim / Balgau / Nambsheim / Heiteren / Geiswasser / Obersaasheim / Weckolsheim / Dessenheim / Rustenhart / Hirtzfelden / Roggenhouse / Munchhouse / Algolsheim / Vogelgrun / Volgelsheim / Neuf-Brisach / Wolfgantzen
Liste des communes desservies* (Allemagne) : Breisach / Hartheim / Bad Krozingen / Eschbach / Staufen / Heitersheim / Buggingen / Neuenburg / Müllheim *Des suppléments s'appliquent au-delà de 10 km autour de Fessenheim. Me contacter pour en savoir plus.
** Les séances en présentiel ont lieu à la Pépinière d'entreprises La Ruche, 1 rue de l'Europe à Fessenheim (68740)
Réservez votre séance
Vous pouvez réserver votre séance directement sur Crenolibre en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Séances de groupe en ligne par Zoom du samedi
Découvrez ou redécouvrez la sophrologie avec les séances de sophro en ligne avec replay un samedi par mois (de 10h à 11h, heure de Paris).
Attestation d'adhésion SSI
Adhérente du Syndicat des Sophrologues Indépendants
En tant qu'adhérente du Syndicat des Sophrologues indépendants, je respecte le code de déontologie. L'adhésion est réservée aux membres ayant effectué une formation de plus de 300h.
J'ai bénéficié d'un accompagnement en sophrologie avec Bérengère durant plusieurs semaines et j'ai adoré ces moments de partage et de détente ! J'ai désormais à ma disposition une palette d'outils que je pourrai remobiliser si le besoin se fait à nouveau sentir. Je recommande Bérengère qui est très professionnelle et bienveillante.
Sabine, accompagnée en sophrologie
Bérengère est très à l'écoute et compréhensive, j'ai beaucoup apprécié nos séances. Elle est aussi flexible quant à l'organisation, ce qui s'est avéré très utile. Merci encore à elle !
— Cécile, accompagnée en sophrologie
Sophrologie en allemand
Je propose également des séances de sophrologie en allemand et en Allemagne ou en ligne. Si vous connaissez quelqu'un que ça pourrait intéresser, n'hésitez pas à lui transmettre mes coordonnées !
