Sortez de la spirale du stress, de l'anxiété et de l'épuisement.
Retrouvez sérénité, clarté et énergie au quotidien.
Vous traversez une période de stress, d'anxiété, de burn-out ou une transition de vie ?
J'accompagne les particuliers et les entreprises à retrouver un équilibre durable grâce à une approche globale alliant sophrologie, coaching et outils créatifs.
Retrouvez plus de sérénité, de clarté et d'énergie dans votre quotidien.
Vous avez l'impression de courir en permanence sans jamais réussir à souffler?
Vous vous sentez envahi(e) par les inquiétudes, épuisé(e) par les exigences du quotidien ou perdu(e) face à un changement important dans votre vie ?
Il n'est pas toujours facile de trouver seul(e) le chemin vers un nouvel équilibre.
Je vous accompagne, en cabinet près de Mulhouse et Colmar ou à distance partout en France, dans un espace d'écoute et de réflexion pour vous aider à mieux comprendre vos besoins, mobiliser vos ressources et retrouver un équilibre durable.
Sophrologie, coaching et approche créative sont autant d'outils que j'adapte à votre situation pour vous aider à :
- mieux gérer le stress et les émotions ;
- apaiser l'anxiété et les phobies ;
- prévenir ou traverser un burn-out, prévenir la rechute ;
- faire face à une transition de vie personnelle ou professionnelle ;
- poser des limites saines et les faire respecter ;
- retrouver confiance en vous ;
- retrouver du sens et un nouvel élan.
Parce qu'il n'existe pas de solution unique, chaque accompagnement est personnalisé.
J'accompagne chacun(e) à développer une approche créactive : une façon d'aborder les défis de la vie en mobilisant sa créativité, ses ressources et sa capacité à agir.
Mon objectif : vous aider à retrouver plus de sérénité, de clarté et d'énergie dans votre quotidien.
Qui suis-je ?
Après de nombreuses années dans le domaine de la communication franco-allemande, je suis aujourd'hui sophrologue et coach certifiée.
Mes domaines de spécialité sont le stress (ponctuel ou chronique), l'anxiété (dont les phobies) et le burn-out (accompagnement et prévention de la rechute).
Je suis également certifiée dans la méthode du Journal Créatif® (développement de soi et mieux-être par la créativité) que j'utilise dans mes accompagnements (sur demande préalable) et pour laquelle je propose des ateliers thématiques en France et en Allemagne.
Je suis aussi secouriste en santé mentale), formée à la psychologie positive (méthode Beau-Bien-Bon) et j'accompagne aussi bien les particuliers (adultes et adolescents à partir de 15 ans) que les entreprises des deux côtés du Rhin (bien-être et santé mentale au travail, communication interpersonnelle, prévention des TMS).
Au plaisir d'échanger avec vous !
Bérengère
Coaching & sophrologie
Je vous accompagne en tant que coach et sophrologue certifiée sur différents sujets :
- Transition professionnelle et/ personnelle
- Equilibre vie pro/perso
- Prévention et accompagnement du burn-out
- Gestion du stress / des émotions
- Gestion de l'anxiété / d'une phobie
- Préparation mentale
- Performance en entreprise
... et bien plus encore !
Journal Créatif®
Découvrez les bienfaits de la méthode du Journal Créatif® (réalisation de soi et mieux-être par la créativité) grâce à mes ateliers en ligne, en présentiel ou au format PDF). Au programme :
- Découverte du Journal Créatif®
- Ateliers Bien-être (associant créativité, méditation, respiration, sophrologie...)
- Accompagnement du burn-out et prévention de la rechute avec le Journal Créatif® du Burn-out
- Carnet de Deuil (pour les transitions de vie)
Témoignages
Voici quelques avis Google ⭐⭐⭐⭐⭐ :
J'ai bénéficié d'un accompagnement en sophrologie avec Bérengère durant plusieurs semaines et j'ai adoré ces moments de partage et de détente ! J'ai désormais à ma disposition une palette d'outils que je pourrai remobiliser si le besoin se fait à nouveau sentir. Je recommande Bérengère qui est très professionnelle et bienveillante.
Sabine F.
⭐⭐⭐⭐⭐
Par son écoute et sa bienveillance, Bérengère nous amène à nous écouter et à être bienveillants envers nous-mêmes. Elle nous accompagne tout en douceur et en souplesse sur un chemin où l'on peut avancer à son rythme. À force de vouloir faire trop d'un coup, je stagnais. Grâce à elle, j'ai appris à progresser "pas à pas" et me suis enfin remise en marche. Merci, Bérengère !
Elodie V.
⭐⭐⭐⭐⭐
Bérengère propose un accompagnement doux et bienveillant permettant de redevenir acteur de son parcours et prendre plaisir à la mise en action. Un grand merci !
Fanny V.
⭐⭐⭐⭐⭐
Vous avez des questions ?
Vous trouverez ci-dessous une foire aux questions autour de mes accompagnements et animations.
La sophrologie aide à mieux gérer le stress, l'anxiété, les émotions et les périodes de changement grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation. Elle permet de développer des ressources durables pour retrouver un meilleur équilibre au quotidien.
J'accompagne les particuliers confrontés au stress, à l'anxiété, au burn-out ou aux transitions de vie, ainsi que les entreprises souhaitant agir en faveur de la qualité de vie au travail, de la prévention des risques psychosociaux et du bien-être de leurs collaborateurs.
Oui. Les séances individuelles sont proposées en cabinet ou en visioconférence, ce qui permet d'accompagner des personnes partout en France et dans le monde.
Le premier rendez-vous est un temps d'échange pour comprendre votre situation, définir vos objectifs et construire un accompagnement adapté à vos besoins et à votre rythme.
Oui. J'interviens auprès des entreprises sous forme d'ateliers, de conférences et d'accompagnements autour de la gestion du stress, de la prévention du burn-out, de la qualité de vie au travail (QVT) et des transitions professionnelles
La sophrologie agit principalement sur les ressentis, les émotions et les ressources corporelles grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation. Le coaching aide à clarifier une situation, dépasser des blocages et atteindre un objectif. Selon vos besoins, ces approches peuvent être utilisées séparément ou de manière complémentaire.
J’utilise principalement (mais pas exclusivement) le Journal Créatif®, une méthode de développement personnel à laquelle je suis formée qui associe écriture, dessin, collage pour faire émerger ses propres réponses et ressources.
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