Journal Créatif®
Qu'est-ce que le Journal Créatif® ?
"Il s’agit d’un journal intime non conventionnel, d’un outil d’exploration de soi qui allie les mondes de l’écriture, du dessin et du collage, de façon originale et créative. Cette méthode s’appuie sur des notions de psychologie, d’art-thérapie, de journal-thérapie et de créativité ; elle s’inspire aussi de multiples techniques d’écriture créative et d’autres techniques issues du journal d’artiste. (…) ce journal créatif a pour objectif (...) le développement général de la personne. C’est un outil facile à utiliser et accessible à tous."
© 2020 « Le nouveau journal Créatif », Anne-Marie Jobin, Editions de l’Homme
La méthode en bref
Le Journal Créatif® est un outil de développement personnel qui associe l'écriture, le dessin et le collage. Il existe, au total, 70 techniques. Cette méthode a été développée par Anne-Marie Jobin au Québec.
C’est un outil d’une extrême souplesse qui peut s’utiliser dans de nombreux domaines : thérapie, développement de la créativité, éducation, développement personnel, enseignement des langues, mais aussi simplement pour soi...
L'objectif est le mieux-être grâce à une pratique régulière qui aide à :
- Se connecter à ses ressources
- Développer sa créativité
- Mieux gérer son stress
- Trouver ses propres réponses
- Être à l’écoute de ses émotions et de ses besoins
- Prendre des décisions
- Se détendre
- Être à l’écoute de son corps et de ses messages
- Prendre plaisir à expérimenter
- Etc…
Vous souhaitez en savoir plus ?
Vous pouvez consulter l'article que j'ai écrit pour la revue Traduire #248 En quête d'équilibre (juin 2023) en cliquant ici : https://journals.openedition.org/traduire/3696
Vous pouvez consulter l'article que j'ai écrit pour la revue Traduire #248 En quête d'équilibre (juin 2023) en cliquant ici : https://journals.openedition.org/traduire/3696
Matériel
Pour participer à un atelier de Journal Créatif, vous aurez besoin du matériel suivant :
- Cahier à spirales (A4 ou A5) à pages blanches
- Crayon de papier et crayons de couleur
- Stylos (éventuellement de 2 - 3 couleurs différentes)
- Compas (ou vieux CD)
- Ciseaux
- Colle en bâton
- Magazines ou brochures à découper
Et c'est tout! Le matériel est simple et n'a pas à être haut de gamme. Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi utiliser votre matériel d'art classique.🎨
Certification
Pour proposer des ateliers de Journal Créatif® ou un accompagnement avec cette méthode, il est nécessaire de suivre une formation de 200 heures dispensée par Anne-Marie Jobin et son équipe au Québec dans le cadre de la certification « Accompagner et animer avec le Journal Créatif® ». J’ai obtenu cette certification en décembre 2022.
Journal Créatif® du burn-out
En mars 2023, j’ai obtenu la certification « Accompagner le Burn-out avec le Journal Créatif® » après avoir suivi la formation de 42h dispensée par Nathalie Hanot, psychologue en Belgique. Je propose donc les ateliers de groupe et accompagnements individuels suivants :
- Prévention du burn-out (retrouver l’énergie et l’élan vital)
- Suivi post burn-out (ouvrir le champ des possibles)
- Possibilité d'accompagnement du burn-out (uniquement après entretien individuel préalable)
Les ateliers de groupe (4 à 6 personnes) d'un total de 24h (=12 rendez-vous de 2h) ont lieu par Zoom.
Tarif : 360 €
Programme :
1/ Le burn-out, trouble miroir
2/ Guérir l'enfant intérieur
3/ Prendre soin du corps
4/ Apprivoiser son Ombre
5/ Atelier rêves
6/ Atelier bilan
Vous trouverez les dates des cycles d'ateliers en cliquant ci-dessous.
Carnet de Deuil©
En avril 2024, j'ai obtenu la certification "Accompagner le deuil avec le Carnet de Deuil©" au cours d'une formation de 18h suivies auprès de la psychologue belge Nathalie Hanot.
Cette méthode inspirée du Journal Créatif© me permet de proposer des ateliers et accompagnements aux personnes souhaitant travailler de façon créative sur un deuil ou une rupture en particulier (notamment dans le cadre de transitions personnelles et/ou professionnelles)
- Licenciement
- Déménagement
- Expatriation
- Rupture amoureuse / divorce, etc...
L'objectif est d'accueillir les émotions et de les transformer dans un chemin allant du NON au OUI.
N'hésitez pas à me contacter pour toute question !
Vous trouverez ci-dessous une petite vidéo sur le Carnet de Deuil© tel que le propose Nathalie Hanot :